Self défense féminine
Référence: 32-10653Vous ressentez le besoin de connaître des gestes et des postures pour faire face à la violence physique ou verbale ? Cette activité est faite pour vous.
Encadrée par un professionnel de la self-défense, vous apprendrez les bases de la défense personnelle et à réagir face au harcèlement.
Vous apprendrez à :
- Identifier la violence à laquelle vous pouvez être exposés,
- Les stratégies pour y faire face,
- Les gestes et postures à adopter,
- Gérer au mieux son stress dans une situation d'agression.
- Apprendre les gestes qui sauvent
- Se dépenser en apprenant
- Comprendre son stress
- Communiquer en situation de crise
Tenue décontractée avec chaussures de sport.
Horaire de démarrage à valider selon le besoin.
- Accueil
- Légalité et éthique : limites juridiques et personnels
- Dynamique de la violence : types et profils d'agresseurs
- Évitement : comment échapper à la confrontation
- Contre-attaque : techniques de défenses simples et efficaces
- Comment vivre après agression
- Fin de l'activité
L'activité se déroulera en salle. Le moniteur sera là pour répondre à toutes vos questions en matière de self-défense.
Nous aborderons de nombreuses techniques de défense pour faire face à des frappes, des étranglements, des saisies, menaces verbales...
Le tout très accessible et en toute convivialité.
L'heure de l'activité peut être ajustée pour correspondre à votre souhait. Laissez-moi un message sur la plateforme pour ajuster l'heure de l'activité.
- Durée d'une option : 4 semaines maximum
- Règlement de l'acompte : 30% à la validation de l'option
- Modification libre de l'option jusque : 12 jours avant la manifestation
- Modification de dernière minute possible jusque : 3 jours avant la manifestation (par message)
- Règlement du solde : 7 jours avant la manifestation
-
Conditions d'annulation : Annulation avec frais
- Annulation à moins de 3 jours avant la manifestation : 80 % du montant
- Annulation à moins de 20 jours avant la manifestation : 50 % du montant
- Annulation à moins de 60 jours avant la manifestation : 20 % du montant
- Conditions de report : Report envisageable sur demande
- Le cours de formation théorique et pratique,
- L'encadrement par le formateur,
- La collation en fin de séance,
- La réservation de la salle,
- Le matériel d’animation.